معاونت امور بهداشتی

تهیه شده توسط گروه‌های آموزش و ارتقای سلامت و پیشگیری و مبارزه با بیماریهای واگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ارومیه

در حالی‌که هر دو از بیماری‌های شایع دستگاه تنفسی هستند، اما شدت، علائم و روند بیماری با هم متفاوت است:

۱)شروع علائم

            •          سرماخوردگی: تدریجی و آهسته

            •          آنفلوآنزا: ناگهانی و شدید (معمولاً فرد به‌طور ناگهانی احساس بدحالی می‌کند(

۲) تب

            •          سرماخوردگی: معمولاً خفیف یا بدون تب

            •          آنفلوآنزا: تب بالا (۳۸ درجه به بالا)، معمولاً ناگهانی

۳) خستگی و بدن‌درد

            •          سرماخوردگی: خستگی خفیف

            •          آنفلوآنزا: خستگی شدید، درد عضلانی فراوان، احساس کوفتگی شدید

۴) سرفه و گلودرد

            •          سرماخوردگی: گلودرد و آبریزش بینی بسیار شایع؛ سرفه معمولاً خفیف

            •          آنفلوآنزا: سرفه خشک و شدید شایع‌تر است؛ گلودرد ممکن است وجود داشته باشد اما کمتر از سرماخوردگی

۵) علائم بینی

            •          سرماخوردگی: آبریزش و گرفتگی بینی بسیار شایع

            •          آنفلوآنزا: ممکن است رخ دهد اما معمولاً کمتر از سرماخوردگی

۶) عوارض

            •          سرماخوردگی: معمولاً خفیف و خودمحدودشونده

            •          آنفلوآنزا: ممکن است باعث عوارض جدی مثل ذات‌الریه، عفونت گوش، تشدید بیماری‌های زمینه‌ای شود (به‌ویژه در کودکان، سالمندان و افراد با ضعف سیستم ایمنی)

۷) مدت بیماری

            •          سرماخوردگی: ۳ تا ۷ روز

            •           آنفلوآنزا: معمولاً ۷ تا ۱۴ روز، خستگی ممکن است مدت بیشتری باقی بماند

 

 

 

 

توصیه‌های بهداشتی برای مراقبت و پیشگیری از بیماری‌های حاد تنفسی

۱) رعایت بهداشت دست‌ها

            •          دست‌ها را مرتب با آب و صابون حداقل ۲۰ ثانیه بشویید.

            •          در صورت نبود آب و صابون، از محلول الکلی حداقل ۶۰٪ الکل استفاده کنید.

            •          از لمس صورت (چشم، بینی، دهان) با دست آلوده خودداری کنید.

 

۲) رعایت آداب تنفسی

            •          هنگام سرفه و عطسه از دستمال کاغذی استفاده کنید و بلافاصله آن را دور بیندازید.

            •          اگر دستمال ندارید، در آستین یا قسمت داخلی آرنج سرفه کنید.

 

۳) استفاده از ماسک در شرایط پرخطر

            •          در محیط‌های شلوغ، بیمارستان، یا زمانی که علائم بیماری دارید، از ماسک استفاده کنید.

            •          ماسک را مرتب تعویض و از استفاده طولانی‌مدت ماسک مرطوب پرهیز کنید.

۴) تهویه مناسب

            •          در فضاهای بسته پنجره‌ها را باز کنید.

            •          از تجمع در محیط‌های کم‌تهویه تا حد امکان خودداری کنید.

 

۵) فاصله‌گذاری و کاهش تماس

            •          هنگام بیماری، با دیگران حداقل یک متر فاصله داشته باشید.

            •          از حضور در مکان‌های شلوغ در زمان شیوع بیماری‌های فصلی پرهیز کنید.

 

۶) مراقبت از بیمار در منزل

            •          بیمار باید در اتاق جداگانه استراحت کند اگر امکانش هست.

            •          وسایل شخصی مانند لیوان، حوله و ظروف جداگانه باشد.

            •          محیط منزل به‌طور منظم ضدعفونی شود.

 

۷) تقویت سیستم ایمنی

            •          خواب کافی (۷–۸ ساعت).

            •          تغذیه سالم: میوه، سبزی، آب کافی.

            •          فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس.

 

۸) مراجعه به پزشک در موارد ضروری

در صورت مشاهده علائم زیر حتماً به پزشک مراجعه کنید:

            •          تنگی نفس یا سختی در تنفس

            •          تب بالای مداوم

            •          سرفه شدید

            •           علائم طولانی‌شده یا رو به وخامت